推薦一道快手菜肴
2023年11月01日 10:39:40
編輯：
菜名：涼拌菠菜花生米
食材：菠菜、花生米，其他調(diào)味料適量。
做法：
1.花生米煮熟，晾涼，蒜切末。
2.鍋中放水，放少許植物油和鹽，菠菜放到沸水中焯熟，再放入涼水中過涼，瀝干水分。
3.菠菜切斷，加生抽、米醋、鹽、蒜末、香油調(diào)拌均勻，再撒入花生米即可。
這道菜口感不錯，且營養(yǎng)豐富，可以同時提供膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，大家可常食用。
